50代ダイエット

4月21日 夕食

4月21日 夕食 久しぶりにご飯を作ってもらった夕食。 ご飯、納豆、豆腐、サラダ、麻婆茄子 ちょっと、食べ過ぎました。 今朝の体重は、61.8キロで 61キロ台をキープ。 お昼はラーメンだったので、 明日の朝は、少し増えていそ…

4月19日 夕食

4月19日 夕食 今日は、神田で勉強会。 18時過ぎから、焼き鳥を食べながら、ビールを一杯。 帰りは、山の手線の人身事故の影響があり、 上野から京成に乗りました。 電車が遅れてきた為、 乗り継ぎが出来ず。20分以上の待ち時間に。 …

4月17日 昼食

4月17日 昼食 単身赴任していた頃、 お世話になっていた、お蕎麦屋さんへ 650円のつけ蕎麦が美味しい。 太めのしっかりした蕎麦が食べられます。 体重は61.8キロ 今週は、61キロ台を定着させるのが目標…

4月16日 体調不良

4月16日 体調不良 昨日の夜から、体調不良。 下痢と嘔吐が続いていました。 会社に出勤しましたが、治まらないなので、 早退して寝ていました。 少し、落ち着いて来たところです。 体重 落ちました。 61.3キロ …

4月15日 昼食

4月15日 昼食 お昼は、コンビニの明太子パスタ。 クリームソースだがら、少しカロリーが高そうです。 体重は、62.5キロをキープ。 空腹感を常に感じる状況ですが、 お腹周りが、少し、すつきりした感じがします。 …

4月14日 昼食

4月14日 昼食 たまごと木耳の定食。 体重 朝  62.5k 夕方 62.9k 62キロ台に納まるように、なってきました。 次は、61キロ台への、第一歩。 夕食は少なめにします。 …

4月13日 体重

4月13日 体重 62.5kg 家の売却準備の為、 部屋と庭を片付けています。 昨日の朝は、庭のガーデンベンチのバラし。 一つはばらせましたが、もう一つはネジが錆びていて バラせず。 少しでも廃品回収の値段を下げようと頑張りま…

4月11日 昼食

4月11日 昼食 赤坂で会議だったので、 会議の時、毎回入るお寿司屋さんで昼食。 1.5人前の特盛り 980円 茶碗蒸し付きのランチ。 気に入っています。 体重は、63.3キロと少し増加。 誤差の範囲かな。…

4月10日 体重

4月10日 体重 朝の体重 53.0kg 夕食、野菜たっぷりチヤンポン 帰宅の途中で外食しました。 割りと女性の一人のお客様も多い店です。 庭の桜が満開に!!…

4月9日 体重

4月9日 体重 昨晩は、ボスの還暦祝い。 食べ過ぎが心配でしたが、今朝の体重は 63.1キロ。 63キロ台前半がキープ出来ています。 来週は、継続して、62キロ台になるように、 食事の量と身体を動かす量を考えます。…


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