ジョギング再開

ダイエットの定番 有酸素運動

忙しい事を理由にサボっていた ジョギング。

会議が早く終わり、明るい時間に帰って来れたので、

着替えてすぐに、出発。

公園の起伏のある場所を選んで、50分 約10キロのランニング。

エネルギーの消費量は高いので、

今日は、少し食べることが出来ます。


普段58キロ前後の体重が
走った後は56.6キロ。

走った分だけ、体重は落ちます。

暑い時期ですから、水分で減った分がほとんどですが、
1番効果的な方法。

毎日、継続出来なくても、少しずつ走り続けたい。


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