50代ダイエット夕食

6月26日夕食
6月26日夕食 少しメニューを変更してもらっています。 冷奴増量 半分だったサイズ1個に      ショウガとネギの薬味にかつお節をプラス ごはん  小さい茶碗 一杯 梅このみを追加 サラダ  キャベツ、トマト、ツナ、コーン (ちょっと、野菜
6月27日夕食
6月27日夕食 今日のメニューは、冷やし中華でした。 ゴマ風味、トッピングは、鶏肉ササミ、ハム、玉子焼き、きゅうり、トマト 棒々鶏風です。
6月28日夕食
6月28日夕食 カレーライス、とんかつ、サラダ 食事前に豆乳。 ちょっと、重た目の食事。 よそられた量も、多め。 体重を減らしたいからと、言ってあるのに。 残すのは、なんか、貧乏性でできないので、完食。 明日の食事で調整です。
6月29日夕食
6月29日夕食 今日もカレーライス サラダ、冷奴 ご飯の量、3分2くらいにしました。
6月30日夕食
6月30日夕食 おろしハンバーグ、サラダ、冷奴、ご飯。 ご飯は、かなり少なめ。 もともと、小さな茶碗に一杯でしたが、今日は半分に。
7月1日夕食
7月1日夕食 蕎麦、茄子と生姜・醤油のつけタレ、天ぷら。 天ぷらは、さつまいも、玉ネギと人参のかき揚げ、鳥のささ身 蕎麦の量をいつもの半分くらいに。 蕎麦好きなので、いつも、二人前くらい食べていました。
7月3日夕食
7月3日夕食 鯖みりん干し、切り干し大根さつま揚げ入り、 冷奴、サラダ、葉しょうが、ほうじ茶 食前に豆乳 コップ1/3
7月4日夕食
7月4日夕食 豆乳、冷奴、牛肉・もやし・えのきの炒め、葉しょうが、 野菜入りスープ、ご飯すこしだけ 品数豊富なメニユーです。 果物がないかも。
7月5日夕食
7月5日夕食 冷奴、葉しょうが サラダ、冷しゃぶ、切り干し大根、ご飯半分。 少なめのご飯に物足りなさを感じています。
7月6日夕食
7月6日夕食 冷やし中華 ごまだれ きゅうり、卵、ささみ、カニかまぼこ、トマト 暑い夜に食べると美味しいのが冷やし中華。 酸っぱいのが苦手なので、 ゴマだれが多いです。
| 1 | 2 | 3 | 次ページ >>