50代ダイエット夕食

7月7日夕食
7月7日夕食 さばの味噌煮、冷奴、サラダ、切り干し大根、筑前煮、 ごはん、梅好み、投入、お茶 二年間、単身赴任をしていたので、 品数の多い、食事が出来ていなかったです。 炭水化物中心の食事をしていたことが、 ヘモグロビンA1cの悪化につ
7月15日夕食
7月15日夕食 とんかつ、筑前煮、サラダ、冷奴 葉しょうが ご飯は軽めに。 小さな茶碗に半分くらい。 コンビニのおにぎりの半分くらいでしょうか。 50代.net
7月20日夕食
7月20日夕食 ぶり照り焼き、筑前煮、葉しょうが、冷奴 ご飯茶碗半分 ほうじ茶
7月24日夕食
7月24日夕食 納豆、冷奴、とんかつ、ポテトサラダ、葉ショウガ ご飯。 久々の納豆ごはん。
7月25日夕食
7月25日夕食 枝豆、銀杏、焼き鳥、(皮・つくね) 冷やしトマト、 ビール、ウーロン茶 おつまみ系も、軽めに
7月28日夕食
7月28日夕食 カレーライス、とんかつ、冷奴 ちょこブッセ ご飯を少なくしていますが、物足りず、追加で食べてしまいます。
4月3日 夕食
4月3日 夕食 野菜たっぷりちゃんぽん  チョコパン 今日から、ひとり暮らし。 外食が多くなります。 柚子胡椒のドレシングで食べる、 野菜たっぷりちゃんぽん。 ヘルシーそうですが、野菜の量が凄いです。
4月4日 夕食
4月4日 夕食 ひとり暮らし 3日目。 カップ麺 鴨だし蕎麦 蒸しパン ほうじ茶 今日は、簡単な夕食で終了。
4月10日 体重
4月10日 体重 朝の体重 53.0kg 夕食、野菜たっぷりチヤンポン 帰宅の途中で外食しました。 割りと女性の一人のお客様も多い店です。 庭の桜が満開に!!
4月16日 体調不良
4月16日 体調不良 昨日の夜から、体調不良。 下痢と嘔吐が続いていました。 会社に出勤しましたが、治まらないなので、 早退して寝ていました。 少し、落ち着いて来たところです。 体重 落ちました。 61.3キロ