50代ダイエット 昼食

6月26日昼食
6月26日昼食 何を食べるか考えました。 結局、ソース焼きそば。 炭水化物+野菜+ソース カウンターにミツヤサイダーの血糖値を抑えるサイダーPOPがありました。
6月27日昼食
あっさりしていて 美味しそうだつた、 山わさびそば 430円
6月28日昼食
6月28日昼食 マグロ刺身、味噌汁 ご飯 小 ご飯の大きさが無料で選べました。 今ままでは、大盛りを選んでいましたが、 今回は 小盛に。 チョツトした改善が成果につながるのか
6月30日昼食
6月30日昼食 セブンイレブン ポテトサラダサンド アメリカンドッグ 生ドラ ダブルチーズ ヨーグルトドリンク
7月1日昼食
7月1日昼食 お休みなので、自宅での昼食でした。 冷凍のお好み焼、パン1個、ほうじ茶、 カロリーはわかりません。 お好み焼きは、思ったより野菜など具が多かった。 ソースとかつお節も美味しかったです。
7月3日昼食
7月3日昼食 しまほっけ、あさり味噌汁 ポテトさらだ、おしんこ、冷奴 ご飯大盛り ボリューム満点!! バランスは、良さそうですが、 ご飯を含め、量は多めです。 この量を食べ続けると大変なことになりそうです。
7月4日昼食
7月4日昼食 ガストで昼食。 日替わりランチ ハンバーグ、ちくわ揚げ、フライ、サラダ スープ、ライス 適度にバランスの取れたメニュー。 サラダの野菜が少し水っぽく、塩を振りながら食べました。
7月5日昼食
7月5日昼食 今日は涼しかったので 暖かいそば 肉南蛮そば 豚肉とネギ。 少し、七味を入れすぎました。
7月6日昼食
7月6日昼食 コンビニでの昼食 ハムサラダサンド あらびきソーセージサンド ぶどうパンマーガリン入り ほうじ茶 パンの方が多く、具が少ない感じになってしまった。 ヨーグルト等は、必要な気がします。 もう少し、買い方に工夫をしない
7月7日昼食
7月7日昼食 豚肉とキャベツの味噌炒め スープ、ザーサイ、杏仁豆腐、コーラ 中華の定食 杏仁豆腐のデザート付 ちょっと、カロリーが多めでしょうか
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