50代ダイエット 昼食

4月9日 昼食
4月9日 昼食 マクドナルド ハンバガー チキン〇〇 さくらんぼシェーキ 300円ですが、カロリー高そう。
4月13日 昼食
4月13日 昼食 ネギトロ丼 ざる蕎麦 ドクターペッパー
4月3日昼食
4月3日昼食 たけのこ弁当、おしるこ。 体重64.3kg 自治会での、お花見でした。
4月5日昼食 おしるこ
4月5日昼食 おしるこ お祭りの時のおしるこを温めなおして、いただきました。 食べる前に体重を図ると、62.9kg!! ついに、62キロ台へ。 1日の体重変動の範囲ですが、 食べる量を抑えれば、確実に落ちて行きます。
4月6日 玄関清掃をしました。
4月6日 昼食 カレーライス 日曜日の残り物を食べる。 ご飯は、1合炊いて、2回に分けて食べる感じに。 食べ過ぎ防止です。 朝は、玄関の掃除。 清掃前の画像 清掃後の画像 玄関タイルとインターロッキング、コニ
4月11日 昼食
4月11日 昼食 赤坂で会議だったので、 会議の時、毎回入るお寿司屋さんで昼食。 1.5人前の特盛り 980円 茶碗蒸し付きのランチ。 気に入っています。 体重は、63.3キロと少し増加。 誤差の範囲かな。
4月14日 昼食
4月14日 昼食 たまごと木耳の定食。 体重 朝  62.5k 夕方 62.9k 62キロ台に納まるように、なってきました。 次は、61キロ台への、第一歩。 夕食は少なめにします。
4月15日 昼食
4月15日 昼食 お昼は、コンビニの明太子パスタ。 クリームソースだがら、少しカロリーが高そうです。 体重は、62.5キロをキープ。 空腹感を常に感じる状況ですが、 お腹周りが、少し、すつきりした感じがします。
4月17日 昼食
4月17日 昼食 単身赴任していた頃、 お世話になっていた、お蕎麦屋さんへ 650円のつけ蕎麦が美味しい。 太めのしっかりした蕎麦が食べられます。 体重は61.8キロ 今週は、61キロ台を定着させるのが目標
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