50代ダイエット朝食

6月26日朝食
6月26日朝食 紅茶一杯+ほうじ茶 単身赴任の生活をしてから、朝食は抜きが多い。 少しずつ改善して、少しだけ食べる習慣をつけます。
6月27日朝食
6月27日朝食 いつもの紅茶+豆乳とヨーグルト 追加して見ました。 お腹のリズムが、少しだけ変わりそうです。
6月28日朝食
6月28日朝食 豆乳、ヨーグルト 紅茶、ほうじ茶 体重 57.3キロ 体重が落ち出しました。
6月29日朝食
6月29日朝食 豆乳 紅茶、ほうじ茶 今朝は、ヨーグルトがなかった 体重 57.2キロ 早く、56キロ代が見たい 睡眠 2時-6時50分
6月30日朝食
6月30日朝食 豆乳、紅茶 ほうじ茶 体重 56.8キロ 睡眠 2:00-7:00 56キロ台まで、体重が落ちてきました。 この流れを継続して、来週には55キロ台へ
7月1日朝食
7月1日朝食 ほうじ茶 体重 56.8キロ 睡眠時間 3-8:30 今日から7月。 運動習慣を身につけ、基礎代謝量を増やします。 クリック お願いします。 にほんブログ村
7月2日朝食
7月2日朝食 紅茶、ほうじ茶。 体重57.2キロ 食事は、抑えたつもりですが、ちょっと増加。 睡眠時間 3:30-7:00
7月4日朝食
7月4日朝食 ほうじ茶、紅茶 体重57.2キロ 睡眠時間 2:00-6:50 少し食べた方が良いと思うが、時間が足りず。 飲みものだけが続いています。 早く、違ったリズムに変えたい。
7月5日朝食
7月5日朝食 ほうじ茶、紅茶 体重 57.5キロ 睡眠 23:30-6:00 食べる量を減らしているが、 逆に代謝量も減っている感じです。 ちょっと、貧血気味に感じるところもあり。 少し、焦りすぎかも知れません。 軌道修
7月6日朝食
7月6日朝食 ほうじ茶、紅茶 体重57.5キロ 睡眠 1:45-6:30 身体と頭が重く感じる。 もう少し、カロリーを取った方が調子が良いのかも知られない。
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