50代ダイエット朝食

6月16日 朝食
6月16日 朝食 ほうじ茶 体重 50.9キロ 睡眠 1:30-6:00 今日は、セミナーが2つ
6月17日 朝食
6月17日 朝食 ほうじ茶 体重 60.6キロ 睡眠 1:30-6:00
6月23日 朝食
6月23日 朝食 ほうじ茶 アクエリアス 体重 60.6キロ 睡眠 0:00-6:30
6月28日 朝食
6月28日 朝食 豆乳 きな粉 睡眠1:30-6:00 体重 60.4キロ もう少しで、再び50台へ 走った後は、切っています。
7月8日 朝食
7月8日 朝食 ほうじ茶、アクエリアス 睡眠 21:30-6:00 体重 60.3キロ 昨日の夜、多く食べたので心配でしたが、 変動は少なめ。
4月4日 朝食
4月4日 朝食 朝食無し 体重 63.6kg 睡眠時間 1:00-6:20 食べ過ぎなければ、63キロ台になる。 来週には、62キロ台へ
4月9日 体重
4月9日 体重 昨晩は、ボスの還暦祝い。 食べ過ぎが心配でしたが、今朝の体重は 63.1キロ。 63キロ台前半がキープ出来ています。 来週は、継続して、62キロ台になるように、 食事の量と身体を動かす量を考えます。
4月13日 体重
4月13日 体重 62.5kg 家の売却準備の為、 部屋と庭を片付けています。 昨日の朝は、庭のガーデンベンチのバラし。 一つはばらせましたが、もう一つはネジが錆びていて バラせず。 少しでも廃品回収の値段を下げようと頑張りま
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