50代ダイエット朝食

7月7日朝食
7月7日朝食 朝寝坊。1回で起きられず。 朝食、 紅茶 体重57.5キロ 睡眠 1:45-7:05 身体につかれが溜まっている感じです。 糖質制限は、身体か脳かわかりませんが じわっと、ダメージが積み重なった感じがしています。
7月9日朝食
7月9日朝食 紅茶のみ 睡眠2:20-6:50 体重57.3キロ
7月10日朝食
131種類の野菜・果物・植物をまるごと凝縮! 日本盛 植物生まれの酵素 7月10日朝食 紅茶 睡眠1:20-6:50 体重57.3キロ
7月13日朝食
7月13日朝食 紅茶、ほうじ茶 体重58.0キロ 睡眠1:30-6:50 前日の飲み会のアルコールが残っている感じです。 飲んだ後、どうやって コンデイションを整えていくかが大事です。
7月14日朝食
7月14日朝食 紅茶、ほうじ茶 体重58.0キロ 睡眠1:10-6:50
7月15日朝食
7月15日朝食 ほうじ茶 体重57.4キロ 睡眠 0:20-8:20 本日はお休み。 2日分くらい、寝てしまった。 暑さは、体力を使っているようです。
7月16日朝食
7月16日朝食 ほうじ茶、野菜ジュース 体重57.4キロ 睡眠 2:30-6:50 朝の野菜ジュース。少し変えて見ました。 続けると何か変わってくるでしょうか。 50代.net
7月17日朝食
7月17日朝食 紅茶 体重57.8キロ 睡眠0:30-6:30 前日の夜は食事会で ビール一杯、カシスオレンジ一杯。 睡眠時間を多めに取りました。
7月18日朝食
7月18日朝食 紅茶、ほうじ茶 体重57.4キロ 睡眠2:00-6:50 夏は、暑さで体力を使うので、睡眠時間は 意識的に長めにしています。
7月19日朝食
7月19日朝食 紅茶 ほうじ茶 体重57.6キロ 睡眠 2:00-7:00