50代ダイエット朝食

8月1日朝食
8月1日朝食 ほうじ茶 体重57.5キロ 睡眠 1:45-6:30 体重が戻ってしまった。 水分が抜けていただけなのかも知れない。
8月2日朝食
8月2日朝食 紅茶・ほうじ茶 砂糖の入った紅茶を飲むのは、久しぶり。 体重57.4キロ 睡眠 1:50-6:50 体重の居心地の良いのは、この辺りなのか。 落ちても、すぐに戻ってしまいます。
8月3日朝食
8月3日朝食 ほうじ茶、アクエリアス 体重57.3キロ 睡眠 1:45-6:50 5時半に目が覚めてからの二度寝。
8月4日朝食
8月4日朝食 ほうじ茶 体重57.8キロ 体重の変動は、前日の夜に飲んだ水分量が 大きく影響しています。 睡眠 2:00-6:00 夕食後 少しだけ、ベットで横になっています。
8月5日朝食
8月5日朝食 ほうじ茶 体重57.3キロ 睡眠 1:00-6:00
8月6日朝食
8月6日朝食 ほうじ茶 体重56.6キロ 睡眠 10:45-6:00 少し頭痛がしたので、早めにベットへ 朝まで、ぐっすりでした。 夜の間食がなかった分、体重が落ちています。 これから練習へ
8月7日朝食
8月7日朝食 ほうじ茶 体重56.5キロ 睡眠1:20-6:20 56キロ台をキープ中。
8月8日朝食
8月8日朝食 ほうじ茶 体重57.1キロ 睡眠 1:10-7:00 57キロ台ですが、ぎりぎり。 ここで、運動出来れば、キープ出来そう。 後2日で夏休み。
8月9日朝食
8月9日朝食 ほうじ茶 冷水 睡眠2:00-6:50 体重 計測忘れ
8月10日朝食
8月10日朝食 ほうじ茶 豆乳きな粉 睡眠0:45-6:00 体重57.4キロ 夏休み初日。 台風の影響で、外は大雨です。
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