50代ダイエット運動

8月10日運動
8月10日運動 泉谷公園 3往復 7キロ 時間がないので、短め。 体重56.2キロ 朝は重いと感じていた体重。しっかり落ちていました。
8月13日運動
8月13日運動 泉谷公園 10:20 出発 6往復 速いペースで後半追い込み 国産ダイエットプーアール茶のオンラインショップ
8月14日運動
8月14日運動 泉谷公園 17:20 出発 体重55.4キロ 夕方、雨が落ちてきましたが、暑さは残っています。 国産ダイエットプーアール茶のオンラインショップ 注文したプーアール茶が到着するのが、楽しみです。
9月2日運動
9月2日運動 夕方 17時出発 泉谷公園 50分 体重 55.4キロ 少し早めのペースで。 涼しくなり、走りやすくなりました。
9月3日運動
9月3日運動 泉谷公園起伏走 6往復 10キロ 少し速めのピッチで追い込みました。 午前10時スタート。 走った後は、
9月15日 運動
9月15日 運動 泉谷公園 起伏走 50分 10キロ 夕方 16時30分スタート。 体重 56.6キロ 増えた体重は、少し走ったくらいでは、落ちません。 ちょっと、油断で増えてしまう体重。 一気に戻す方法はないので、地道に落
9月16日運動
9月16日運動 16時半スタート 泉谷公園 起伏走り 10キロ 走りやすい気候のせいか、速く走っているつもりが無くても リズムが良いのか、ペースは速い。 そのまま、アップテンポのまま、6往復。 体重56.0キロ
9月17日運動
9月17日運動 松戸のとある学校に集合。 江戸川の河川敷のコースで、集合練習。 1キロ 500つなぎ 3キロ 500つなぎ 1キロ のメニューでしたが、3キロは二分割。 移動を含め、12キロくらい。 頭が酸欠状態です。
9月24日運動
9月24日運動 福岡合宿中。 睡眠12:00-6:30 大濠公園、平和台陸上競技場まで走ってきました。 体重57.1キロ
9月30日 運動
9月30日 運動 スタート16時45分 泉谷公園起伏 6往復 体重56.4キロ